Todos sabemos que las frutas y verduras son realmente buenas para nosotros. Se sabe que debemos comer alimentos variados varias veces al día, pero ¿sabías que ciertas especias también tienen muchos beneficios para la salud? Toma jengibre, por ejemplo. Cuando comes jengibre todos los días, le pasan muchas cosas buenas a tu cuerpo.
Jengibre
El jengibre es una especia con un sabor muy fuerte. El jengibre no solo es muy sabroso, sino que también tiene muchas buenas cualidades. El jengibre contiene gingerol, shogaol, zingibereno y toda una gama de vitaminas y minerales. Por lo tanto, no es sorprendente que el jengibre tenga una larga historia medicinal. Siglos atrás, el jengibre se utilizaba para curar todo tipo de males. Además, comer jengibre regularmente también ayuda a mantener sano el cuerpo.
Buenas cualidades
El jengibre contiene gingerol, una sustancia bioactiva que ayuda a reducir síntomas como náuseas y vómitos. Esta sustancia también ayuda a reducir las articulaciones inflamadas. El jengibre también contiene shoagol, una sustancia con un efecto analgésico que también ayuda contra el cáncer y las enfermedades cardíacas. El zingibereno en el jengibre es particularmente bueno para la digestión. Pero no solo eso: el jengibre también tiene un efecto antidiabético y mejora la función cerebral y el sistema inmunológico.
¿Te preguntas qué le sucede a tu cuerpo cuando comes jengibre todos los días durante un mes? Lee más en la página siguiente.
Jengibre todos los días
¿Estás planeando comer jengibre todos los días durante un mes? ¡Entonces no te detendremos! Comer jengibre diariamente tiene muchos beneficios para la salud. Nota: no tienes que picar un trozo de jengibre todos los días. Corta un trozo grande, de aproximadamente 1,5 centímetros, en trozos pequeños y mézclalo con tu batido, té o plato asiático. ¿Te preguntas qué le hace esto a su cuerpo? Te lo explicaremos.
A tu cuerpo le hace esto:
- · Antinflamatorio: La inflamación en el cuerpo se reduce más rápido. Esto se debe al efecto antiinflamatorio del jengibre.
- · Desaparecen las náuseas: ¿a menudo tienes náuseas por la mañana? ¡Apostamos que comer jengibre todos los días te ayudará! Al comer jengibre diariamente, las náuseas desaparecerán pronto. Consejo: especialmente las mujeres embarazadas y las personas sometidas a quimioterapia pueden beneficiarse de esto.
- · Reduce el dolor muscular: ¿Tienes dolor muscular o dolor en las extremidades? Comer jengibre puede tener una buena influencia en esto. El consumo diario de jengibre aliviará gradualmente el dolor.
- · Promueve los movimientos intestinales: Comer jengibre diariamente es muy bueno para tus evacuaciones intestinales. ¿Sufres estreñimiento regularmente? Entonces esto podría ayudarte.
- · Dolor menstrual: ¿Tienes dolor constante durante esta época del mes? Comer jengibre todos los días puede ayudarte. La especia es similar a tomar analgésicos, que pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal agudo.
- · Reduce el colesterol: Comer jengibre todos los días durante un mes puede ayudar a reducir el colesterol “malo” en el cuerpo. La cantidad de triglicéridos en la sangre se reduce por las sustancias en el jengibre.
- · Estimula el sistema inmunitario: Las propiedades antiinflamatorias en el jengibre fortalecen el sistema inmune. ¿Ya te has contagiado de un resfriado o un virus? Entonces el jengibre puede ayudarte a recuperarte más rápido.
